الوجبات الرئيسية الثلاث 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الوجبات الرئيسية الثلاث 829894
ادارة المنتدي الوجبات الرئيسية الثلاث 103798
الوجبات الرئيسية الثلاث 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الوجبات الرئيسية الثلاث 829894
ادارة المنتدي الوجبات الرئيسية الثلاث 103798
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالوجبات الرئيسية الثلاث NgXN2أحدث الصورالتسجيلدخول

كل عام وانتم بخير

 

 الوجبات الرئيسية الثلاث

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الهاجس
الهاجس1
الهاجس1
الهاجس


رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 182
النُّقاط : 4723
التقييم : 0
ذكر


المزاج: : راااااايق
احترام قوانين المنتدى احترام قوانين المنتدى : %100

الوجبات الرئيسية الثلاث Empty
مُساهمةموضوع: الوجبات الرئيسية الثلاث   الوجبات الرئيسية الثلاث I_icon_minitimeالإثنين يناير 28, 2013 4:56 pm

نقدم لكم بعض افضل الاغذية التي تقدم في الوجبات الرئيسية الثلاث

1- الفطور

الفطور وجبة مهمة في اليوم وهي توازن الغذاء اليومي ومن اهم مكوناتها:
البيض - العدس - الزيتون - الحليب ومشتقاته - خبز الذرة - عصير البرتقال
وتكون بكميات قليلة حتى لا يمتلء البطن فهو شر وعاء يمتلء


2- الغداء

الغداء هي الوجبة المحبوبة لدينا ودائم نحب ندسمها وهذا خطأ
نذكر بعض من اهم مكونات الوجبة :
اللحم ويكون مشوي او مسلوق - الخس - البطاطس المسلوقة - ارز - عصير بدون سكر
وتكون ايضا بكميات قليلة كما ذكرنا حتى لا يمتلء البطن


3- العشاء

وجبة العشاء تكون خفيفة جدا ولا تتكون على دهون
نذكر بعض من مكوناتها
السمك - البصل - ارز ابيض - لبن بدون دسم - ملعقة زبدة صغيرة
وتكون بكميات قليلة جدا حتى تستطيع الاستيقاظ مبكرا لأداء صلات الفجر


ملحوظة :يجب تنويع الاكل من يوم لاخر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alhajis.mam9.com
 
الوجبات الرئيسية الثلاث
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات الصحية :: عام عن الصحة-
انتقل الى: