عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

كل عام وانتم بخير

شاطر | 
 

 الوجبات الرئيسية الثلاث

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الهاجس
الهاجس1
الهاجس1
avatar

رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 182
النُّقاط : 2164
التقييم : 0
ذكر


المزاج: : راااااايق
احترام قوانين المنتدى احترام قوانين المنتدى : %100

مُساهمةموضوع: الوجبات الرئيسية الثلاث   الإثنين يناير 28, 2013 4:56 pm

نقدم لكم بعض افضل الاغذية التي تقدم في الوجبات الرئيسية الثلاث

1- الفطور

الفطور وجبة مهمة في اليوم وهي توازن الغذاء اليومي ومن اهم مكوناتها:
البيض - العدس - الزيتون - الحليب ومشتقاته - خبز الذرة - عصير البرتقال
وتكون بكميات قليلة حتى لا يمتلء البطن فهو شر وعاء يمتلء


2- الغداء

الغداء هي الوجبة المحبوبة لدينا ودائم نحب ندسمها وهذا خطأ
نذكر بعض من اهم مكونات الوجبة :
اللحم ويكون مشوي او مسلوق - الخس - البطاطس المسلوقة - ارز - عصير بدون سكر
وتكون ايضا بكميات قليلة كما ذكرنا حتى لا يمتلء البطن


3- العشاء

وجبة العشاء تكون خفيفة جدا ولا تتكون على دهون
نذكر بعض من مكوناتها
السمك - البصل - ارز ابيض - لبن بدون دسم - ملعقة زبدة صغيرة
وتكون بكميات قليلة جدا حتى تستطيع الاستيقاظ مبكرا لأداء صلات الفجر


ملحوظة :يجب تنويع الاكل من يوم لاخر



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alhajis.mam9.com
 
الوجبات الرئيسية الثلاث
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات الصحية :: عام عن الصحة-
انتقل الى: