الرياضية كل يوم

اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين ومن تبعهم بإحسان الى يوم الدين وعنا معهم برحمتك يا ارحم الراحمين , اما بعد.

نقدم لكم بعض فوائد الرياضة بشكل عام :

1- المشي هي اول الرياضات تقيك بإذن الله من الجلطات وسكتات القلب
المشي بعد وجبة العَشاء يقيك من الاصابة بالاسهال .

2- الجري هي رياضة لاكتساب اللياقية البدنية وتقوية العضلات وتخفيف الوزن
حيث ان المواد الغذائية الموجودة في الجسم خلال الجري تتجه الى بناء العضلات
لتقوية البدن على تحمل المجهود الذي يقوم به .

3- السباحة وهي تقوم بدور الاثنين بالضبط اي تجمع بين اغلب الرياضات
في رياضة واحدة الا وهي السباحة من الجميل تعلم السباحة فهي متعة
وفائدة للجسم .


ملاحظة : لابأس بالراحة للجسم من فترة لاخرى
لكن حذاري من الراحة المفرطة فهي مفسدة للبدن والعقل .


تقبلو تحياتي